¿Qué dieta para el colesterol alto?
Alienta a elegir una variedad de alimentos nutritivos, incluidas frutas, verduras, cereales integrales y carnes magras. Algunos ejemplos de dietas que pueden reducir el colesterol incluyen la Dieta de cambio terapéutico del estilo de vida y la Dieta DASH. Control de Peso: Si tienes sobrepeso, adelgaza. Esta es una condición fisiológica y los niveles generalmente disminuyen con el paso de los años. En este sentido, los niveles normales para una persona menor de 8 años son los siguientes, expresados en miligramos decilitros: Colesterol total: inferior. No HDL: inferior. HDL: mayor. LDL: inferior. HDL: ms mg dL 1. L o superior: los valores más altos son mejores. Colesterol total: menos de 5 mg dL - valores más bajos son mejores. Triglicéridos: 10 mg dL 0,11. L: los valores más bajos son mejores. Si sus resultados de colesterol son anormales, es posible que también le hagan una prueba. A veces se le llama colesterol bueno porque transporta el colesterol desde otras partes del cuerpo hasta el hígado. Luego, el hígado elimina el colesterol del cuerpo. LDL significa lipoproteínas de baja densidad en inglés. A veces se le llama colesterol malo porque los niveles altos de LDL hacen que el colesterol se acumule en las arterias. El colesterol es uno de los grandes enemigos de la salud, pero no todo el colesterol es malo. “Cuando a alguien le dicen que tiene el colesterol alto, significa que uno o más tipos de colesterol están presentes.